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高血压吃什么好,7大食疗方降血压快toutiao

2019/01/12 来源:温州信息港

导读

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高血压吃什么好,7大食疗方降血压快 随着我们生活水平的提高,高血压患者越来越多,甚至现在高血压患者正偏向年轻小儿风寒咳嗽
。那么高血压患者吃什么好呢?高血压吃什么水果好呢?下面就由小编为大家介绍有关高血压的知识,感兴趣的朋友赶快来看看吧小儿止咳药哪种效果好

 高血压吃什么好

高血压患者饮食应该坚持少胆固醇小孩感冒
,少脂肪,低盐等原则下面又几款适合高血压患者的食疗。

  1、芹菜粥

  原料:120克的芹菜连根,250克粳米,将两样准备好。

  做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。

 芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

  2、菊花粥

  原料:15克菊花末,100克粳米,水适量。

  做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。

  粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

  3、绿豆海带粥

  原料:绿豆、海带各100克,大米适量。

  做法:绿豆海带粥首先将海带切碎,然后与绿豆与大米2味一起放入锅里煮成粥就好了。这道食疗方可长期当晚餐食用。

  4、荷叶粥

  原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

  做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

  5、醋泡花生米

  原料:花生米、醋适量。

  做法:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

 6、罗布麻五味子茶

  原料:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量。

  做法:放入罗布麻叶、五味子、冰糖,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。

  7、何首乌大枣粥

 原料:何首乌60克、粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量。

  做法:将何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

 高血压吃什么水果好

  苹果

  苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。

  猕猴桃

  猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。

  西瓜

  西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。

  木瓜

  含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。

草莓

  富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。

  柿子

  柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。

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