温州信息港

当前位置:

吃蔬果五七九原则健康跟唔走7z7z

2019/07/12 来源:温州信息港

导读

吃蔬果五七九原则 健康跟我走_中华会计校吃蔬果五七九原则 健康跟我走14:10 健康时报 【大 中 小】【打印】【我要纠错】蔬果

吃蔬果五七九原则 健康跟我走_中华会计校

吃蔬果五七九原则 健康跟我走

14:10 健康时报 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

蔬果五七九,健康跟我走! 这是台湾癌症基金会喊出的口号。 五七九原则指的是,2到6岁学龄前儿童每天要吃五份蔬果(即三份蔬菜两份水果);小学学童及成年女性要吃七份(即四份蔬菜三份水果);青少年及男性成人则要吃九份(即五份蔬菜四份水果)。台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳介绍说, 一份蔬菜为100克左右,大约是生的菜一碗或煮熟的菜半碗;一份水果约为3~4两,切好后也大约是半碗。 美国癌症协会曾建议人们每天至少吃五种不同的蔬菜和水果来预防癌症,并称很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较红素、花青素等,营养更好。 在水果中,至少要有一份富含维生素C的水果,比如奇异果、柳橙、鲜枣等。 现在很多人都达不到这个推荐摄入量, 刘珍芳说,但不要因此就放弃去改变,健康饮食就是一种习惯,慢慢培养就能做到。 【我要纠错】 :christine

相关热词: 蔬果 健康

微信小程序开发工具官网
手机微店怎么开通
如何品牌策划?这四点很重要
标签