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身体各器官的衰老时间,你知道吗?别等坏了再去养!

2020/01/10 来源:温州信息港

导读

摘要:缺水是各类皮肤问题的根本问题,如果皮肤水分充足,那绝大部分皮肤问题就能解决用补水性较强的乳液等护肤品,偶尔敷一敷补水面膜,平时也可以在

摘要:缺水是各类皮肤问题的根本问题,如果皮肤水分充足,那绝大部分皮肤问题就能解决用补水性较强的乳液等护肤品,偶尔敷一敷补水面膜,平时也可以在家自制保湿喷雾。 人的身体是由多个器官组合而成的一个复杂体系,每个器官都有着它的使命及寿命,只有了解各个器官的特征及保养方法,才可以减少器官的损伤,延长生命!

皮肤从25岁开始老化

随着生成胶原蛋白的速度减缓,皮肤在你25岁左右就开始自然衰老,年龄的增长和皮肤屏障功能的退化,还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和等皮肤问题。

保鲜秘诀

1.每天喝够水

喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。所以每天必须喝6~8杯的水。

2.补水能解决大部分皮肤问题

缺水是各类皮肤问题的根本问题,如果皮肤水分充足,那绝大部分皮肤问题就能解决用补水性较强的乳液等护肤品,偶尔敷一敷补水面膜,平时也可以在家自制保湿喷雾。

.能减慢老化

皮肤衰老的另一个重要原因就是日晒,过度的日晒会导致晒伤、色斑、干裂等问题,更会加速皮肤的衰老,甚至增加皮肤癌风险。防晒可以涂防晒霜,同时也要避免长时间的日光直射。

大脑从20岁开始衰老

我们出生时神经细胞数量达到1000亿个左右,20岁我们的大脑达到巅峰,之后便开始慢慢衰老。到了40岁开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

保鲜秘诀

1.喝杯绿茶

茶叶中的抗氧化剂数量惊人,时不时喝杯绿茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中,有效地延缓大脑退化。

2.大脑越用越年轻

大脑遵循着 用进废退 的原则,就是用得越勤快越好用,调查显示,多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。还有研究显示,脑力劳动者的平均寿命更高,看来,多多动脑,还有助长寿!

肺从20岁开始衰老

肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。 0岁时,普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气,而到了70岁,这一数字降至1品脱(约合47 毫升)。

保鲜秘诀

1.常做深呼吸

日常生活中,我们一有空就可以做做深呼吸,可以加强肺脏的活动,增强肺活量。

2.每周三次有氧

慢跑、游泳、快走等有利于保持良好的心肺功能,防止肺功能衰退。想要达到养肺健身的效果,最好每周三次及以上、每次20~ 0分钟就好。

骨骼 5岁开始老化

25岁前,骨密度一直在增加。但是 5岁骨质开始流失,进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。

保鲜秘诀

1.每天一斤叶子菜

深绿色的叶子菜中的钙磷比、维生素种类和含量非常有利于钙的吸收和转化。

2.每周晒40分钟太阳

钙和维生素D摄入不足也会导致骨松。维生素D最好的来源就是晒太阳。一般来说,年轻人每周累计晒40分钟、老年人需要60分钟就能获得充足的维生素D。

眼睛从40岁开始衰老

随着视力下降,眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视,影响我们近看物体的能力。专家表示,随着年龄的增长,眼部肌肉变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降。

保鲜秘诀

1.多吃橙色

每周可以吃一两次动物肝脏,橙色蔬果也可多吃一些,其中富含的维生素A、胡箩卜素、叶黄素等都能保护视力,对抗老化。

2.轻轻拍眼周

眼睛周围有丰富的毛细血管和丰富的穴位,如果能每天轻轻拍打,可以促进局部血液循环并刺激经络穴位,有助于营养眼睛、给眼睛附近的肌肉加油。

心脏从40岁开始老化

随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者变得阻塞,造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成,之后输送到心脏的血液减少,引起心绞痛。

45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

保鲜秘诀

三搓一推护心法

选膻中穴,膻中在两个 正中间的小凹陷处,一般得了心脏病,心脏一不舒服,搓一搓这个地方,呼吸就会顺畅一些,它有宽胸理气的作用。

三搓 指的是搓膻中穴,膻中穴位于胸部两 连线中心的凹陷处,此穴是治疗心脏病和心血管疾病的要穴。平时作为保健时,可双手合十,用大鱼际的侧面上下来回搓膻中穴三次。

然后 一推 ,即顺势两手相搭,一直推到肚脐下方的关元穴。反复三搓一推动作10~12次。

肾50岁开始老化

肾过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是 0岁壮年的一半。

保鲜秘诀

1.适量饮水不憋尿

每天需喝1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。

2.千万别滥用

有些药物的肾损害是很严重的,有些止痛药对肾脏损害非常大,如。遵医嘱,别滥用。

肠从55岁开始衰老

健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。专家表示,肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少,尤其是大肠。导致人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。

随着我们年龄增大,胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降,发生便秘的几率便会增大。

保鲜秘诀

1.揉腹+后蹬腿

孙思邈以 食后行百步,常以手摩腹 作为自己的益寿之道。早晚可顺时针、逆时针分别揉腹。在午餐后的20分钟,用力后蹬腿,可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。

2.桂花茶

如果肠胃受了寒凉,甚至疼痛,不妨泡上一杯暖暖的桂花茶,趁温热喝下去,就会感觉舒服很多。桂花有温胃散寒的作用。手边没有桂花怎么办?用热水袋敷一敷也有不错的效果,如果能艾灸更好~

肝脏保质期70年

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官,肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后, 个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸毒或者没有传染病,那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

保鲜秘诀

1.每天吃顿青菜

吃饭最好在家里自己做,每天吃顿青菜,富含膳食纤维,可以排出体内的毒素,另外加个荤菜,合理搭配。

2.少吃高热量、高脂食物

过多的高脂肪食物,会使肝脏负担加重,肝脏对脂肪的摄取、合成增加,就会导致肝内脂肪堆积。

 

本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。

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